福島宿から上松宿は、中山道第37宿から第38宿へと向かう8kmの区間です。標高780mから720mへ、木曽川沿いに緩やかに下る道です。四大関所の町・福島宿を出発し、寝覚の床で知られる上松宿へ向かいます。木曽川の美しい渓谷を楽しみながら歩く木曽路らしい区間です。本記事では、実際に歩く方のための補給・トイレ・見どころ情報をお伝えします。
この区間を歩いた方、最新の補給・トイレ情報やルート変更の情報をコメント欄で教えていただけると助かります。
本記事は実際に徒歩で通過した際の情報や作成時点での最新情報をもとに作成しています。本記事は区間内の実在情報のみを精査して掲載しています。
基本データ
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 区間 | 福島宿 → 上松宿 |
| 距離 | 8.0km（確定値） |
| 所要時間 | 約1.6時間（時速5km換算） |
| 難易度 | ★☆☆☆☆ |
| 最終確認日 | 2026年7月 |
ルート概要
福島宿を出発し、木曽川沿いに南へ下っていきます。標高差約60mの緩やかな下り道で、体力的な負担は軽めです。木曽の大橋付近を通り、木曽川の渓谷美を楽しみながら上松宿へ到着します。木曽路の美しさを堪能できる気持ちのよい区間です。
見どころ
■ 木曽川の渓谷美
福島宿を出ると木曽川の美しい渓谷が広がります。
川沿いの道から見る渓谷の景色は木曽路随一です。
エメラルドグリーンの淵や奇岩が目を楽しませます。
■ 木曽の大橋付近
木曽の大橋は木曽路を代表する橋の一つです。
付近から眺める木曽川の景色が素晴らしいです。
写真撮影のスポットとしてもおすすめです。
■ 木曽谷の森と川
木曽檜をはじめとする針葉樹の森の中を歩きます。
森の香りと木曽川のせせらぎに癒される道です。
木曽路歩きの醍醐味を味わえる区間です。
■ 上松宿への到着
上松宿に到着すると寝覚の床が近くなります。
木曽檜の里として知られる宿場への到着です。
歩くための実用情報
補給ポイント（コンビニ・自販機）
8kmの区間で、途中の補給は限られます。
【福島宿（出発地）】
コンビニ・商店が充実しています。
出発前に水分・食料を十分に確保してください。
【途中】
自販機がある程度です。
集落を通過する際に自販機を見つけたら利用してください。
【上松宿（ゴール）】
JR上松駅周辺に商店・自販機があります。
▶ 補給戦略：福島宿で十分に補給してから出発してください。
8kmの区間なので水分700ml程度あれば安心です。
トイレ情報
【福島宿（出発地）】
JR木曽福島駅・コンビニ等でトイレを利用できます。
【途中】
確実なトイレポイントは少ないです。
公園や公共施設がある場合は利用してください。
【上松宿（ゴール）】
JR上松駅にトイレがあります。
▶ トイレ戦略：福島宿出発前に済ませてください。
上松宿まで約2時間の道のりです。
休憩スポット
【木曽川沿いの道（全般）】
川沿いの適所で休憩できます。
景色のよい場所にベンチがある場合があります。
【木曽の大橋付近】
橋付近で休憩しながら景色を楽しめます。
【上松宿（ゴール）】
駅周辺で休憩できます。
▶ 渓谷の景色を楽しみながら適宜休憩してください。
急ぐ必要のない穏やかな区間です。
高低差
この区間は木曽川沿いに緩やかに下る穏やかな道です。
・出発地点（福島宿）：標高約780m
・到着地点（上松宿）：標高約720m
・累積標高差：約60m（下りのみ）
8kmで60mの下降は、ほぼ平坦と感じる程度の勾配です。
木曽川に沿って自然に高度を下げていく楽な道です。
体力に不安がある方でも安心して歩ける区間です。
道の特徴
【福島宿〜木曽川沿い（0〜3km地点）】
福島宿を出ると木曽川沿いに進みます。
町を出ると次第に木曽谷の自然に包まれます。
国道19号と並走する区間がありますので旧道を辿ってください。
【中間部・木曽の大橋付近（3〜6km地点）】
木曽川の渓谷美を楽しむ区間です。
木曽の大橋付近は見どころの一つです。
旧道が国道と離れる箇所もあり静かに歩けます。
【上松宿手前（6〜8km地点）】
上松の町に入っていきます。
JR上松駅方面の案内が見えてきます。
▶ 道迷い注意点：国道19号と旧中山道の分岐に注意してください。
中山道の道標を確認しながら進んでください。
宿泊ポイント
【福島宿（出発地）】
旅館・ホテルが複数あります。
木曽路歩きの拠点として前泊に最適です。
【上松宿（ゴール）】
旅館・民宿があります。
JR上松駅周辺で宿泊施設を探せます。
▶ 宿泊戦略：福島宿で前泊し、上松宿で後泊するのが理想です。
上松宿の宿泊施設は事前予約をおすすめします。
注意・危険区間
【国道19号の交通量】
国道19号はトラックの通行が多い道です。
旧中山道の道筋を辿り、国道に出ないように注意してください。
やむを得ず国道を歩く場合は右側通行で注意してください。
【旧道と国道の合流・分岐】
旧中山道が国道と合流する箇所があります。
合流後に再び旧道へ入る分岐を見逃さないでください。
【木曽川沿いの崖】
渓谷沿いの道は崖に面している箇所があります。
柵がない場所では川に近づきすぎないでください。
【JR木曽福島駅・JR上松駅へのエスケープ】
体調不良時は最寄りのJR駅から電車で移動できます。
中央本線で塩尻方面・中津川方面いずれにも行けます。
区間評価
| 項目 | 評価 | コメント |
|---|---|---|
| 総合難易度 | ★☆☆☆☆ | 穏やかな下り道で難所はありません |
| 補給充実度 | ★★☆☆☆ | 途中は少ないが出発地で十分に確保可能 |
| トイレ安心度 | ★★☆☆☆ | 確実なポイントは出発地と到着地です |
| 歩道安全性 | ★★★☆☆ | 旧道は静かですが国道区間に注意 |
| ナビの分かりやすさ | ★★★☆☆ | 国道と旧道の分岐に注意が必要です |
| 景観 | ★★★★☆ | 木曽川の渓谷美が素晴らしい区間です |
| 疲労度 | ★★☆☆☆ | 8kmの緩やかな下りで疲労は軽めです |
| 高低差 | ★☆☆☆☆ | 60m下降のみでほぼ平坦です |
実際に歩いた管理人のひとこと
福島宿を出ると、木曽川がぐっと美しくなります。
関所の町の緊張感を抜けると、
あとは木曽川と森だけの世界。
エメラルドグリーンの淵、白い岩、深い緑の森。
木曽路の美しさとは何かを教えてくれる区間です。
上松宿には「寝覚の床」が控えています。
木曽川が長い年月をかけて削り上げた花崗岩の奇岩群。
浦島太郎伝説が残る名勝。
到着後の楽しみがある道は、歩いていて気持ちがよいものです。
木曽の大橋付近では立ち止まって景色を眺めてください。
急ぐことはありません。
木曽路の美しさは、立ち止まった者だけが受け取れるものです。
まとめ
福島宿〜上松宿は8kmの穏やかな下り道です。
木曽川沿いに標高60mを下り、約2時間の行程です。
渓谷美を楽しみながら歩ける木曽路らしい区間です。
福島宿で十分に補給してから出発してください。
街道現地情報募集
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関連リンク
・出発宿場：福島宿
・到着宿場：上松宿
・前の区間：宮ノ越宿〜福島宿
・次の区間：上松宿〜須原宿
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